很多朋友不知道积劳成疾并非一句成语，而是一把悬在头顶的剑-羿博士。今天小绿就为你解答。
曾经有人跟易医生开玩笑说没有亚健康，都不好意思说自己是现代人。虽然是个笑话，但反映了一个社会现实，亚健康是普遍现象。很多人不知道的是，亚健康已经接近健康，会导致我们的精神活力和适应能力下降。这种状态如果不及时调整，很容易导致各种精神和身体疾病。
过劳死不是一个成语。亚健康通常是指人感觉很累，总想睡觉。一般来说，他们没有生命危险。但在这样的状态下，如果遇到突发状况，比如暴怒、大喜、大悲、熬夜等高刺激，就很容易猝死，俗称过劳死。
什么是过劳死？他就像悬在头上的一把剑，随时威胁着亚健康人群的生命。通常我们所说的过劳死，是指人在非生理性的工作过程中，正常的工作和生活规律突然发生改变，导致体内疲劳积累，向过度劳累状态转移，从而导致血压升高，动脉硬化加重，最后出现致命的情况。
现在，许多年轻人，尤其是脑力劳动者，在工作和生活中承受着太大的压力。而且很多人习惯晚睡，夜生活太多，错过了最佳睡眠时间。他们该睡的时候不睡，不该睡的时候睡得乱七八糟，导致睡眠障碍，生物钟紊乱，对体力和脑力的恢复非常不利。长此以往，身体会一直处于亚健康状态。这时候一旦受到外界因素的刺激，后果将不堪设想。
改善亚健康最好的方法就是学会如何睡觉。因为人在睡眠时，一方面人体不断分解和排泄体内堆积的代谢废物，如二氧化碳，另一方面也使其重要器官，尤其是心脏得到难得的修复和休息时间。
最后，易医生告诉大家，高质量的睡眠是一种天然的滋补品，可以帮助我们调整身体机能，恢复体力，养精蓄锐，达到防病治病，强身健体，延年益寿的目的。更何况，会睡觉的人也不会倒霉，因为这些人每天都能以饱满的精神状态面对工作和生活，所以很少会做出错误的选择。长此以往，他们的生活会越来越好，财富也会越来越多。他们的运气怎么会差呢？
健康睡眠小贴士：
GABA是一种抑制性神经递质，其主要功能之一是降低神经兴奋性，而过度的神经兴奋性与焦虑和恐惧的形成有关。当我们摄入GABA时，它可以帮助神经元和大脑放松，从而达到缓解压力、改善睡眠的效果。
本文转自易医生健康知识网：https://www.drwenyi.com/
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