很多朋友不知道树枯根先竭人老脚先衰，平时要怎么做-羿博士。今天小绿就为你解答。
天和地息息相关。人的脚就像树根一样。树木的健康与它们的根密切相关。一旦出现问题，就要从根源上找原因。人的健康也和脚有关。我们的头是阳，我们的脚是阴。中医讲的是阴阳平衡，所以虽然我们头是阳，要时刻保持冷静，脚是阴，但是要时刻保暖。老话说，树死先枯根，人老脚先腐。想要拥有健康的身体，足部的保健不容忽视。
双脚是运行气血、沟通脏腑、上下经络的重要部位，十二经脉中有6条在脚上相交。还有很多重要的位置通向全身，比如尹稚、内廷、大冲、涌泉、白胤、公孙。正因如此，脚真的对健康起着重要的作用。
古语有云，健康出。经常出去散步对全身的血液循环有好处。有条件的话，可以选择一些碎石路来刺激脚部穴位，相当于足底按摩。当然，如果找不到碎石路，我们可以在家给自己简单按摩一下。
易医生教你一个简单易学，人人都会的按摩手法。每晚洗脚后，临睡前，可一手捏住脚趾，另一手由后向前揉脚底，约100次，直至微热。可以揉揉左右脚。经常这样做可以帮助我们巩固精华，温暖肾气，强壮足部，预防疾病。
还有经常睡眠困难、失眠的人，可以用右手心(劳宫穴)擦拭左脚心(涌泉穴)，使之与心肾相通，水火相合，心肾相交，改善睡眠。
还有，经常泡脚。有时间的话，泡个头，微微出汗。有条件的话，泡脚的时候加点更有利于身体健康的中药包也是不错的。
寒气来源于脚，不管前面做什么，出门不注意脚的保暖，都是白搭。脚一旦着凉，容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、女性闭经等症状。尤其是冬天，出门在外，一定要注意脚部保暖的措施。还有就是要保持脚的干燥和温和，这样才有利于身体健康。
最后，易医生要提醒大家的是，从45岁开始，腿部肌肉就会变得松弛。这时候更要注意加强腿部的锻炼。如：散步、慢跑、骑马、跳绳、踢毽子、游泳、爬山等。都是锻炼身体的好方法。所有这些运动可以有效地增加肌肉和关节的灵活性，改善心脏和大脑的微循环，增强免疫功能，延缓表皮衰老。
本文转自易医生健康知识网：https://www.drwenyi.com/
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