导读大家好，科普达人来为大家解答以上问题，冬季如何养生，冬季养生保健小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！冬天如何保持健康寒冷
大家好，科普达人来为大家解答以上问题，冬季如何养生，冬季养生保健小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
冬天如何保持健康
寒冷的冬天要养生，那么冬天怎么养生呢？下面辣妈营边肖就和大家分享一下冬季保健常识。让我们来看看。
保护皮肤
在寒冷干燥的冬季，皮肤中的水分流失较多，皮脂腺自然分泌较少，皮肤会容易皲裂、发痒。所以冬天要多吃蔬菜水果，多喝开水，用热水洗手洗脚洗脸。也要适当涂一些护肤霜。
保持室内空气流通。
冬天，很多人习惯把门窗关得紧紧的。其实这样会造成室内二氧化碳浓度过高。如果加上消化道排出的有害气体，会污染室内空气。在这样的环境下，人会头晕、恶心、食欲不振。
调整饮食
冬天，我们应该多吃些有营养的食物。营养素的配比是蛋白质、脂肪和碳水化合物矿物质，要特别注意增加维生素c的需要量。
敛阴护阳
冬天寒气袭人，非常容易损伤人体的阳气，所以冬天要从聚阴护阳做起。尽量早睡晚起，保持较长的休息时间，这样你的意志就会安静下来，你的潜阳就不会被打扰。
坚持户外活动
冬天很多人懒得出去锻炼。这样一来，如果呼吸道长时间没有受到外界空气的刺激，他们就得不到耐寒锻炼。如果与感冒患者接触，他们对致病菌的抵抗力会很差，容易生病。
以上是辣妈营边肖分享的冬季保健常识。你知道吗？
本文到此结束，希望对大家有所帮助。