导读网友们您好，能点进来这篇文章的网友们可能都想知道新陈代谢不好手就抖吗，新陈代谢不好怎么办感兴趣，下面大家来一起看看吧。解答：1、有
网友们您好，能点进来这篇文章的网友们可能都想知道新陈代谢不好手就抖吗，新陈代谢不好怎么办感兴趣，下面大家来一起看看吧。
解答：
1、有氧运动是提高新陈代谢最快的方式，通过有氧运动，体液和一些废物可以尽快排出体外。
2、增加负重训练，增加肌肉组织，比如举重，是不错的选择。
3、多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。
4、如果身体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少。
5、因此，每天至少要摄入克钾：一根香蕉含克，一杯牛奶含克，一个橘子含克。
6、停止新的无效饮食，多吃富含蛋白质和蛋白质的鸡肉或火鸡，以促进新陈代谢。
7、烹饪食物时，加入一些辛辣的香料也可以加快新陈代谢。
8、平时多喝绿茶也是不错的选择。
9、绿茶不仅以抗癌功效著称，还具有改善新陈代谢的功能。
10、每天喝茶的人，代谢率会更高。
11、此外，保持充足的睡眠也可以增加新陈代谢。
12、心情不好的时候，不仅甜食能让你感到满足，睡眠质量也和你的激素水平有关。
13、失眠很容易分泌更多的皮质醇，这会让你的身体储存脂肪。
14、睡眠不足会引起体内饥饿激素的分泌，进而影响身体是否感到饥饿或饱腹。
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