睡眠是每个人日常工作的重要组成部分。在封锁的情况下，与“失眠”和“无法入睡”有关的搜索查询在4月和5月月份有
所增加。为了解决这个问题，Google推出了一些就寝时间工具，可借助手机帮助您实现更好的睡眠。
虽然我们都非常熟悉Digital Wellbeing，但Android 10中引入的一项功能现已成为专用应用程序。该应用程序的新“
Bedtime模式”比以往更有用。
Google引入了一些有用的就寝时间工具，以帮助使睡眠和技术相互配合，而不是相互影响。
黑暗的房间和安静的环境对于开始睡眠周期至关重要。在Digital Wellbeing中的就寝时间模式(以前称为Wind Down)中
，手机会关闭视觉和音频以帮助您入睡。借助“请勿打扰”功能，可以关闭有关电话，短信和其他中断的通知。灰度的添
加有助于将手机上的颜色淡化为黑白，并减少熬夜的机会。
现在，您可以安排就寝时间模式，甚至可以使其自动触发，或者在您插入手机进行充电后立即触发。睡前模式也可以添加
到手机的“快速设置”中，并且比以前更容易实现。如果您想保持更长的时间，可以暂停就寝时间模式，而不会在应用程
序中打断时间表。
将时钟添加到睡眠周期
在固定时间(甚至在休息日)睡觉和醒来可以帮助您的身体设定稳定的昼夜节律，并显着提高睡眠质量。如果您使用
Google的Clock应用程序，现在会添加一个Bedtime选项卡。您可以在此处设置每日睡眠和唤醒时间，并迈出稳定睡眠计划
的第一步。
在Clock的帮助下设定睡眠时间表并适应就寝时间习惯。最好先在Clock应用程序中建立起唤醒时间，然后使用它来确定正
确的就寝时间。现在，时钟可以让您查看明天的日历，并告诉您将获得多少小时的睡眠，并可以根据需要调整就寝时间。
为了帮助睡眠，您现在就可以在睡前收到提醒，并可以选择从互补的应用程序(如Spotify，YouTube音乐，平静等)播放
声音。如果您将时钟和数字健康相结合，则可以减少在睡眠时的打扰睡觉。如果您确实感到不安，并且在睡前仍无法使用
手机，则可以查看该时间段内使用了多长时间以及使用了哪些应用程序。
日出警报与你
代替传统的响亮警报，更柔和的警报音有助于您更安静地唤醒您。使用日出警报，您可以在预期警报之前15分钟获得视觉
提示。还可以根据您喜欢的歌曲或喜欢的任何声音来定制音调。
YouTube和就寝时间工具–减少睡前观看狂欢
Pixel设备独有，并于夏季晚些时候推出其他Android设备，您可以在使用YouTube时设置就寝时间提醒。如果您沉迷于就寝
时间观看视频，YouTube现在会暂停播放推送通知，提醒您您的就寝时间。您可以选择延长就寝时间，但这会记录在您的就
寝模式中。
睡前工具和家庭联系
将Bedtime和Family Link结合使用，您可以管理家人的屏幕时间，应用内购买，应用下载以及为他们的设备安排就寝时间
。设置就寝时间表，并通过您的应用为家庭链接中的每个人进行调整。就寝时间到来时，就寝时间会将设备锁定在家庭设
备中，但是如果需要，该设备仍可以用于呼叫。
考虑到所有这些功能，Google使Android用户及其家人更容易获得更好的睡眠。所有应用程序共同发挥作用的巅峰之作可以
帮助遏制睡眠问题，并帮助家庭生活得更健康。