一世检查每月对账单给你的感觉就像坐过山车前一样，你并不孤单——事实上，你是大多数人的一部分。在Discover Personal Loans ®委托对 1,500 多名居民进行的一项全国性调查中，只有 30% 的人报告说，他们在 2021 年对自己的财务状况没有任何焦虑——这让很大一部分人感到胃里有坑。*
为什么这很重要?“金钱会严重影响一个人的压力水平，最终会导致身心健康问题，” Summit Financial Management 总裁兼认证理财教练Carrie Casden说。压力的负面影响已得到充分证明，但有这么多人因财务状况而承受压力，必须有一种方法来对抗它……对吗?
根据 Discover Personal Loans 副总裁 Matt Lattman 的说法，应对财务压力的最佳方法是直面。“钱是有压力的，无论你是在处理意料之外的开支还是为退休做计划，避免去想它往往会让人感觉更容易，”他说。“但是通过花时间练习诸如制定预算或密切关注您的信用评分和账户余额之类的事情，您将准备好迎接即将到来的挑战 - 并且为挑战做好准备可以增强人们的能力。”
如果获得财务授权听起来像是您想注册的东西，请继续阅读这些金融专家关于如何开始的一些情报。
探索您的选择
知识就是力量，因此了解您可以使用的所有促进财务健康的方法是减轻财务压力的关键第一步。
拉特曼有一些让事情顺利进行的技巧：查看可靠的个人理财网站(如发现个人贷款资源中心)或与财务顾问或债务顾问预约。从这些资源中，您可以收集有关协商手机账单的指导(您知道这是一件事吗?)、制定医疗费用支付计划或停止您不使用的订阅(如健身房会员资格或流媒体)服务)。
或者，如果您正在寻找支付意外费用或合并债务等高息债务的方法，您可以考虑获得个人贷款(不，贷款不仅适用于大学和家庭)。
“个人贷款，如通过 Discover 获得的贷款，一次性提供资金，可用于直接偿还高息贷款，或支付您的储蓄无法支付的意外费用，”拉特曼说。“因为个人贷款的利率通常低于(至少在任何‘促销’期之后)，这种解决方案可以帮助缓解焦虑，因为它可以为你节省数百甚至数千美元的利息。”
设定财务意图+目标
你可能会自动将“财务目标”与“为退休储蓄”联系起来，这当然是一个很好的选择，但拉特曼和卡斯登都同意，财务目标设定不必像天上掉馅饼那样做。
“你可能已经有了长期目标，比如为退休储蓄 100 万美元，或者每月留出 250 美元来建立应急基金，”拉特曼说。“短期目标也很重要——也许每个月有足够的额外晚餐，能够更早地偿还一些债务，或者增加你添加到 401K 的百分比。” 一旦你建立了这些意图，你就可以定期参考它们，以保持你的财务(和安心)走上正轨。
“确保你每天采取的每一项财务行动都符合你的财务计划，并代表你作为一个人的核心价值观。”
卡斯登通过将其转变为正念练习，将这种意图设定更进一步：“列出你的价值观，并围绕这些价值观制定财务计划，”她说。“确保你每天采取的每一项财务行动都符合你的财务计划，并代表你作为一个人的核心价值观。”
当您知道您的财务决策与您的价值观一致时，您就会对自己将钱用于您 想要的地方感到满意。这将帮助您更好地控制自己的财务状况，进而帮助减轻压力。
开始财务健康仪式
就像您每周的瑜伽练习或面罩课程一样，分配专门的时间来检查您的财务状况——包括最重要的支出细节——绝对算作自我保健。
听我们说：这听起来可能不像您理想的下午，但坐下来计算数字将使您能够制定适合您和您的生活方式的预算。一旦你确切地知道你的钱去哪里了，你就可以休息(也就是压力的反面)，因为你有足够的钱可以四处走动。
Casden 建议尽可能细化您的每月开支，将您的固定开支(如经常性账单和必需品)放在顶部，将您的可自由支配开支(或“有趣的钱”)放在底部。“这将帮助你确定你是否有'花费太多'的问题或'需要做更多'的问题，因为它们是两个非常不同的东西，经常被误解，”她说。
设置好预算后，您可以定期(每周或每两周一次，由您决定!)进行这些轻松的签到，以确保您步入正轨。“无论你做什么，安排它，重复它，并选择对你真实的事情以及你知道你可以做的事情，”拉特曼说。财务健康，如你所愿。