导读都说体育锻炼可以增强人的抵抗能力，让人更健康，更美丽。就我身体感受而言，坚持十几年的锻炼身体，身体感觉比较好，那么体育锻炼对健康究
都说体育锻炼可以增强人的抵抗能力，让人更健康，更美丽。就我身体感受而言，坚持十几年的锻炼身体，身体感觉比较好，那么体育锻炼对健康究竟有哪些作用呢?小编来说一说。
方法/步骤
一，可以预防感冒
。因为经常锻炼身体，抵抗能力强，所以感冒的次数比较少，所以劝身体弱的朋友多锻炼身体，你的身体更强壮。
二，让你更年轻
。因为锻炼身体可以加速人体的新陈代谢和血液循环，所以让你的脸部皮肤更紧致光滑，比同龄人更年轻。
三，身材更匀称，体重更标准健康。
因为锻炼可以减肥，防止发胖，所以体重更标准稳定，身材就会匀称。
四，可以解压
。当你的心情不好时，锻炼身体除了流汗，还可以欣赏户外美景，身体会分泌出使人快乐的情绪，所以它是可以缓解身体的压力的。
五，还可以结交好朋友
。在运动过程当中，可以找到许多共同爱好的朋友，扩大你的社交面。
六，了解更多的信息，使你的思维更开阔。
因为运动会接触的人，自然在运动过程当中结交朋友了解外界的情况，所以可以使你信息增多思维开阔。
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