导读很多朋友不知道不寻仙方寻睡方，睡眠是平衡阴阳的养生手段-羿博士。今天小绿就为你解答。睡眠是人体的生理需要，也是维持我们生命健康的重...
很多朋友不知道不寻仙方寻睡方，睡眠是平衡阴阳的养生手段-羿博士。今天小绿就为你解答。
睡眠是人体的生理需要，也是维持我们生命健康的重要方式。良好的睡眠是一种养生，符合人体阴阳变化规律。只有通过高质量的规律睡眠，才能帮助身体恢复活力，养精蓄锐，提高抵抗力，从而达到预防疾病的目的。
现在面对各种诱惑，很多人会忽略睡眠的重要性。有人熬夜挣钱，有人熬夜赶剧，有人熬夜追求刺激的夜生活。可是，我不知道，我已经不知不觉地透支了自己的健康，有些人说什么都很自豪。如果我没有亚健康，我都不好意思说自己是现代人。现代人以亚健康为标准吗？易医生不同意。
今天易医生就来告诉你，为什么睡眠这么重要，甚至比童话还重要。众所周知，在人的一生中，睡眠至少占据了我们三分之一的时间，因为只有在睡眠中，我们才能修复白天受损的神经元和相关组织。除了帮助我们恢复体力，睡眠还可以提高我们的免疫功能，改善我们的精神，增强我们的记忆力。从中医的角度来说，白天太阳升起，阴气下降，有利于各种活动。夜间阴盛阳衰，利于休息。阴阳交替，从而达到阴阳平衡。
那么，平时应该如何达到睡眠好的目标呢？其实想要睡个好觉，最根本的还是降低欲望，自律生活，让自己的生物钟养成按时入睡的习惯。如果我们每天都能有规律地迎接早晨的阳光，那么生物钟就会按时运行，帮助我们健康睡眠。
当然，如果有人说我生物钟乱了怎么办？其实关键还是看自己。易医生建议，睡前可以做一些有助于睡眠的活动，比如静静地坐着，听一些舒缓的音乐，让身体慢慢进入一种状态。实在不行，也可以补充一些GABA，对调节自己的生物钟很有好处。最后祝大家睡眠习惯好，生物钟正常。
本文转自易医生健康知识网：www.drwenyi.com
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