导读端午节吃粽子、挂艾叶、沐兰汤、喝雄黄酒等传统习俗是必不可少的。这些古老的端午节习俗最早被古人用来驱除疾病，保持健康，因此端午节也被
端午节吃粽子、挂艾叶、沐兰汤、喝雄黄酒等传统习俗是必不可少的。这些古老的端午节习俗最早被古人用来驱除疾病，保持健康，因此端午节也被称为中国最早的健康防疫日。
随着端午节的临近，北京隆福医院的中医专家向读者解释了传统习俗背后的健康知识。
登高赛舟
活气血，散湿浊。
端午节，阳气旺盛，湿浊毒发。这个季节的养生要点是通过多种方式化湿排浊。运动是排出毛孔、排出湿浊、攀爬和赛舟的好方法。
红糖蒜汤也是端午节的饮食之一。大蒜解毒祛湿湿，红糖煮温脾胃，益气促进血液循环。中医认为夏季湿热熏蒸，长时间消耗气，粽子和红糖蒜汤两种成分不仅能缓解热湿，还能帮助阳，调和身体，达到解毒而不伤害积极的效果，老少咸宜。
端午节健康第二条：饮食以清淡为主，增加蔬菜食品，少用辛辣产品，如大蒜炒红苋菜等季节性蔬菜。大蒜抗菌抗炎，抑制肿瘤细胞活性，夏季烹饪少用大蒜，也有利于预防胃肠道疾病。值得注意的是，不要贪婪于冷饮，吃冷饮，胃受伤，湿浊度内容，容易引起胃肠道疾病的发生。
浴兰挂艾
避邪，防叮咬。
俗话说，端午节，五毒。随着气温的升高，各种蚊子开始频繁出现。如果体质湿热，端午节前后容易出现皮肤病变，蚊虫叮咬后容易诱发皮炎。
端午节健康第三条：保持环境卫生，清洁住宅，防止害虫。民间习俗包括在门窗上挂艾蒿叶、菖蒲和大蒜、室内薰苍术，以驱除五毒，防止蚊子。佩戴香囊，用菖蒲艾蒿叶煮水洗澡，以祛湿解毒，对一些湿毒性皮肤病也是可行的。保持清洁卫生的生活环境对保持健康非常有益。